• তাত্ক্ষণিক শক্তি জোগায়: প্রাকৃতিক শর্করা বা কার্বহাইড্রেট থাকায় এটি ক্লান্তি দূর করে এবং শরীরকে চাঙ্গা করে।

• হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: এতে প্রচুর ফাইবার বা আঁশ রয়েছে, যা খাবার হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

• রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে: এর মধ্যে থাকা আয়রন শরীরে রক্ত বাড়াতে সাহায্য করে।

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে বিভিন্ন ইনফেকশন বা প্রদাহ থেকে রক্ষা করে।মরিয়ম খেজুর প্রাকৃতিক শর্করার একটি ভালো উৎস, যা দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে।

প্রতিটি খেজুরে রয়েছে ২০ থেকে ২৫ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় রাতে পানিতে খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। পর দিন সকালে খেজুর ভেজানো পানি পান করুন। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য।